UYUMAYI ZORLAŞTIRAN GIDALAR!
SHARE TWEET Yediklerimizin uyku düzenini etkilediği, uyumayı zorlaştırdığı bir gerçek. Gece yarısı tükettiğiniz bazı şeyleri sınırlandırırsanız iyi edersiniz. İşte uyumayı zorlaştıran gıdalar: Domates Sosu Söz konusu iyi bir gece uykusu çekmek olduğunda, bu makarna favorisi işleri biraz zorlaştırabilir. Domates sosu; sadece reflüden muzdarip olan insanlar için mide ekşimesine neden olmamakla beraber, amino asit tiramin içeriyor. Ayrıca beyin aktivitesini artıran ve uykuyu kaçıran bir uyarıcı olan norepinefrinin salgılanmasını da tetikliyor. Çikolata Çikolatanın kafein içermesi, onu düzenli olarak tüketmeyenler için problem olabilir. Ayrıca kalp atış hızında artışa neden olan ve kalbi uyarıcı etkiye sahip theobromine adlı bir bileşeninin olduğunu da ekleyelim. Hala en sevdiğin tatlıyı bırakmaya hazır değil misin? Bir parça beyaz çikolata dene. Alkol Bizi dinle: Alkol, uyku kalitesini etkileyerek derin uykuya dalmanı zorlaştırabili...